La pré-fatigue est une méthode d’entraînement qui vise à rattraper un point faible ou tout simplement solliciter un muscle qui a du mal à réagir à l’entraînement. Par exemple, l’on souhaite entraîner ses pectoraux, mais hélas nos triceps ne parviennent ...
De nombreux programmes de musculationsont disponibles sur internet, dans les livres et magazines mais ils ont sans exception tous le même problème : ils n’ont pas été créés pour vous. Faire le choix de suivre un programme n’étant pas adapté ...
Réaliser régulièrement des exercices abdos permet de maintenir et de sculpter une silhouette musclée et fine. Un entraînement des abdominaux régulier permet de travailler la ceinture abdominale. Cette dernière est très importante car les muscles qui la composent sont ceux ...
Qu’est ce qu’une prise de masse ? Le but de la musculation est de prendre du muscle. La prise de masse est la méthode la plus connue pour atteindre cet objectif, c’est un passage presque obligé pour gagner de la masse musculaire. Pendant cette période l’alimentation, l’entrainement ...